In ieder mens leven talrijke delen, ikken of subpersoonlijkheden. Al deze delen hebben eigen persoonlijkheden, interesses, gedachten, gevoelens, meningen en energieën. Deze delen, stemmen of bewustzijnstoestanden hebben een enorme invloed op ons leven en de keuzes die we dagelijks maken. Deze delen zijn tijdens verschillende stadia van ons leven geboren als reactie op gebeurtenissen en omstandigheden waarbinnen we opgroeien. Onze primaire delen hebben als doel om ons te beschermen en te overleven, of om een ander deel te beschermen.

Als nieuwgeboren mens opgroeiend naar jong kind is onze primaire behoefte geliefd te zijn, geaccepteerd te worden en ons veilig te voelen. Onbewust ontwikkelen we voorkeuren voor gedrag dat ons geeft wat we verlangen en verstoten we wat ons deze behoeften niet oplevert. Deze “delen” worden geboren om ons te helpen, het leven te interpreteren en ons aan te passen aan de eisen die de omgeving aan ons stelt. Belangrijk is te begrijpen dat wanneer we opgroeien naar volwassenen, deze delen vaak blijven functioneren alsof we nog steeds kinderen zijn in de oude context. Ons doel is om de delen die een dominante rol spelen in ons leven te identificeren en te vereren voor de belangrijke taak die ze hebben vervuld in ons leven. Daarnaast kunnen we de verkenning van deze primaire delen beschouwen als een brug naar onze verstoten delen. Deze polariteiten van de primaire delen herbergen kwaliteiten die ons leven kunnen verrijken. Juist het verkennen van die delen vormt de sleutel naar heel zijn.

De methode Voice Dialogue

De methode Voice Dialogue gaat in gesprek met verschillende deelpersonen. Het is een liefdevolle benadering die alles wat in de psyche leeft eert en accepteert. Ieder deel wordt benaderd als een “minipersoonlijkheid” met een eigen model van de wereld: eigen overtuigingen, intenties en gevoelens.

Wat bereik je met Voice Dialogue?

Voice Dialogue is een prachtige methode, elegant en krachtig. Door een respectvolle, niet op verandering aansturende houding in te nemen, zullen aspecten van onszelf die het daglicht niet mochten zien zich aandienen en onze bondgenoten worden.
Voice Dialogue is een vriendelijke manier van werken die uitgaat van het persoonlijk inzicht van het deel, zijn positieve intenties en het gewaar ego van de cliënt. Alleen wanneer je de persoonlijkheden van de ander respecteert kun je van nut zijn voor de ander en we kunnen niet veel meer doen dan de aspecten van iemands psychische dynamiek zelf tot conclusies te laten komen of beperkende overtuigingen te laten herkaderen.

Wat vanuit de traditionele psychologie wordt omschreven als EGO kun je vanuit het perspectief Voice Dialogue beschouwen als een systeem van over-geïdentificeerde Primaire delen die het zelf gijzelen. Een heel veel voorkomend Primair Systeem is: De Denker, een sterke Drammer en een krachtige Perfectionist, als een cluster werkend voor het zelf. Je kunt deze groep misschien identificeren als het ego, maar is eerder een groep van individuele delen die dominant zijn geworden, met als doel het zelf te beschermen en te behoeden voor afwijzing. Deze groep als primair systeem is vaak verantwoordelijk voor Burn-Out en overspannenheid.

Het Gewaar Ego proces geeft ons de kans om een meer objectief perspectief in te nemen, terwijl we tegelijkertijd de unieke gedachten, gevoelens en sensaties van al onze unieke delen kunnen ervaren. Iedere keer wanneer een deel een stem krijgt en meer gescheiden wordt van het zelf, komt er meer balans en ervaren we meer ruimte en rust. Het gewaar ego wordt getraind en evolueert naar een krachtiger rol in ons leven.

We worden meer bewust wanneer we Het Gewaar Ego Proces trainen en daarmee versterken. Vanuit een gewaar perspectief leren we alle delen te eren en krijgen begrip voor de positieve intenties die zij hebben voor het geheel. Door meer begrip te hebben ontwikkelen we naast bewustzijn meer en meer dankbaarheid voor onze delen. Delen verdienen het niet om in de kelder te worden opgesloten, al hebben ze soms lelijke namen en willen we liever niet dat deze aspecten het daglicht zien. Elk aspect heeft een positieve intentie voor het geheel, wat het op unieke wijze nastreeft.

Een van de meer subtiele aspecten is te leren inzien dat onze verstoten delen vaak de kwaliteiten in zich hebben die we zo hard nodig hebben in onze wens heel te zijn. Net als een hittezoekende raket hebben verstoten delen de kracht om dat wat we bewust of onbewust verstoten aan te trekken in onze omgeving. Deze kwaliteiten worden weerspiegeld in onze buren, partners, onze baas en anderen in onze directe omgeving.

Door onze delen te omarmen, ál onze delen, ervaren we het zelf (ego) niet meer als een geïdentificeerd primair systeem, maar als een rijkere ervaring van het zelf. Delen zijn daarmee bondgenoten geworden die het zelf ondersteunen, adviseren en assisteren. Hiermee ervaren we meer rust, ruimte en werkelijke keuzevrijheid.

Waarom Voice Dialogue therapie?

Voice dialogue therapie is een manier om de subpersoonlijkheden in onszelf te leren kennen en onze “beheersers” te ontmoeten. Misschien heb je ooit gezworen dat je nooit zou zijn als je ouders en is er deel wat vandaag gewoon in bed wil blijven liggen. Het is wellicht tijd dit deel te eren zonder je baan te hoeven verliezen.

Wanneer je naar jezelf kijkt, kun je dan een deel herkennen wat functioneert als je moeder…een ander deel dat precies handelt zoals je vader? Zijn er delen in jou verscholen of verstoten? Lijkt het alsof alleen je partners, collegae of kinderen deze eigenschappen bezitten? Zijn er eigenschappen in andere waaraan je ronduit een hekel hebt? Dan kan Voice Dialogue therapie jou helpen.

Jasper is a ‘to the point counsellor’ and works with heart and knowledge. I liked the voice dialogue exercises, allthough it was confronting at the moment, it had a positive impact on me. Which was what I came for.(12-02-2012)

Er is een enorme rijkdom binnen onszelf te verkennen, er leven veel persoonlijkheden binnen onszelf. En elk van deze delen heeft zijn eigen gedachten, gevoelens, meningen, belangen en zelfs unieke energie. Delen ontstaan als antwoord op de uitdagingen in ons leven en op verschillende stadia van ontwikkeling. Meestal komen ze ons te hulp om onze kwetsbaarheid te beschermen en sommige beginnen dominant te funtioneren in ons leven. Een voorbeeld van een groep dominante delen is; een pleaser (geen grenzen kunnen stellen), een drammer (is ons aan het aanjagen en maakt lijstjes van zaken die gedaan moeten) en de innerlijke criticus (spoort op wat er imperfect is aan ons).

Voice Dialogue therapie is een niet oordelende, niet-bedreigende manier van verkennen van deze subpersoonlijkheden. Het verkennen van onze primaire delen kent veel voordelen. Je krijgt meer keuzevrijheid door het inzetten van Voice Dialogue therapie. Je voorkomt dat je op de automatische piloot functioneert. Wanneer je loskomt van je drammer, ben je beter in staat te ontspannen. Je leert je eigen grenzen te bewaken wanneer je niet meer wordt gegijzeld door je pleaser.

Voice Dialogue therapie kan in korte tijd ingrijpende verschuivingen in jouw bewustzijn bewerkstelligen. Het is een manier van het ontwikkelen van een meer bewust ego en daardoor een betere integratie van alle delen van je persoonlijkheid. Voice Dialogue therapie transformeert je leven.

Meer weten over Voice Dialogue therapie? Neem contact op met therapie Utrecht.

Herinner je jouw voornemens voor 2012 nog? We zijn alweer een paar weken in 2012 en hoe gaat het met het realiseren van je doelen?

Een paar van de meest voorkomende voornemens voor het nieuwe jaar zijn:

• Meer tijd inplannen voor vrienden en familie
• Meer tijd inplannen om te wandelen en sporten
• Meer tijd inplannen voor jezelf
• Gezonder eten
• Afvallen
• Meer verdienen of gaan sparen
• Minder vaak TV kijken
• Minder alcohol drinken
• Stoppen met roken

Jouw prioriteiten.

Staan er voornemens van jou in deze lijst of had je andere voornemens aan het begin van dit jaar? Schrijf eens al jouw voornemens op en vraag jezelf eens af hoever je tot op heden bent gekomen. Heb je vooruitgang geboekt? Wanneer je geen enkele vooruitgang hebt geboekt, is het tijd om je prioriteiten te heroverwegen.

Je kunt je afvragen: “Waarom heb ik mijn doelen niet gerealiseerd of de acties die ik wilde doen uitgesteld?” Pas op met het zoeken naar mogelijke verklaringen. Natuurlijk zijn er redenen om niet te doen wat je van plan bent om te doen. En meestal zijn dit ook goede redenen. Maar wees eens eerlijk, wil je echt vooruitgang of ben je bezig om excuses te vinden? Wil je jouw doelen echt bereiken of blijf je filosoferen over de oorzaken die het zo moeilijk voor je maken?

En nu?

Wanneer je nog geen actie hebt ondernomen om je wensen en doelen te realiseren, dan is het waarschijnlijk dat je ergens innerlijke weerstand hebt. Je kunt jezelf tekort doen door kritisch te kijken naar je gebrek aan discipline. Jezelf veroordelen in je onvermogen om je doelen te realiseren.

Effectiever is het wanneer je gebruik maakt van een goede lifecoach. Je kunt een lifecoach inhuren om sneller vooruitgang te boeken dan je nu doet. Je kunt een lifecoach inhuren wanneer je kostbare uren in je leven passief bent, terwijl je liever met het realiseren van je wensen bezig bent. Je kunt een lifecoach inhuren wanneer je niet kunt achterhalen wat je authentieke wensen zijn of om je blokkades te doorbreken.

Het verschil

Mensen die gebruik maken van een goede lifecoach hebben meer succes. Van de buitenkant lijkt het of veranderingen spontaan komen, alsof alles ineens op zijn plaats valt. Vaak hebben ze de ander nodig gehad voor inzichten en motivatie. Om je leven soepel te laten verlopen heb je een ander nodig; de absolute aandacht van een betrokkene.

Mensen uit de directe omgeving zijn vaak goedbedoelende maar slechte raadgevers. Je partner is niet bereid je te volgen. De familie wil liever dat je een andere richting in slaat. Je vrienden begrijpen je keuzes niet, vinden het wellicht gek.

Daar zit het verschil. Een lifecoach gaat met jou op zoek naar je authentieke zelf. Brengt je in lijn met je hart en werkt met jou aan je zelfvertrouwen. Je bent in goed gezelschap; succesvolle sporters en professionals gingen je voor. Zij hebben door korte en effectieve trajecten bereikt wat ze voor ogen hadden.

Door lifecoaching werk je aan meer vrijheid, geluk en ruimte. Bewust keuzes maken, balans in je leven, verwerken van verlies, meer lef en zelfvertrouwen, leven vanuit je hart, afrekenen met patronen en loskomen van je verleden. Lifecoaching heft effectief blokkades op die je tegen houden.

Er is geen geschikter persoon op aarde om je te helpen vooruitgang te boeken dan een goede lifecoach!

Zelf doen of een lifecoach inhuren?

Het beroep lifecoach is uitgevonden om anderen te ondersteunen in het realiseren van wensen en doelen. Toch is het vak lifecoaching nog geen begrip in onze maatschappij. Sterker nog, veel mensen lijken te denken dat we alles zelf moeten doen. We zijn zelf verantwoordelijk voor onze successen, we hebben geen hulp nodig van anderen. Anders is het niet ons eigen succes.

Wanneer we eerlijk zijn, hebben we onze successen meestal te danken aan de hulp van anderen. Iedereen heeft een ander nodig om te kunnen groeien en ontwikkelen. Niet voor niets heeft een goede lifecoach meerdere intervisies om zichzelf te blijven ontwikkelen. Ook een goede lifecoach heeft de ander nodig en maakt gebruik van feedback.

Wanneer je je leven een boost wilt geven en je blokkades effectief wilt doorbreken, huur een goede lifecoach! Topsporters en succesvolle professionals maken gebruik van een coach. Zelfs het scherpste mes kan zichzelf niet slijpen.

Gebruik maken van een Life Coach? Je kunt zowel op eigen locatie als in de coach praktijk in Utrecht terecht voor coaching.

Bel Jasper: 06 11887977